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The Work of Byron Katie - Das Arbeitsblatt

Fülle die folgenden Zeilen aus. Schreibe über eine Person, der Du noch nicht hundertprozentig vergeben hast. Beurteile bitte unzensiert. Sei nicht freundlich oder spirituell. Schreib kurze, einfache Sätze. Jahrelang sind wir angewiesen worden, nicht zu verurteilen, und es ist immer noch das, was wir am besten können. Schreibe bitte noch nicht über Dich selbst. (Sobald etwas Erfahrung mit The Work da ist, kannst Du genauso gut über Dich selbst schreiben). Dieses Arbeitsblatt hilft Dir, die Glaubenssätze zu finden, die Stress in Dein Leben bringen. Schreibe aus der Situation heraus, in der Du Dich verletzt, nicht gesehen oder ungerecht behandelt fühltest. Wenn es, beispielsweise, um eine Situation aus Deiner Kindheit geht, schreibe so, wie Du Dich als Kind in der Situation gefühlt hast

1. Wer macht Dich wütend, traurig, ärgerlich oder enttäuscht Dich? Und Weshalb?
(Beispiel: Ich bin wütend auf ..., weil ...)
Ich bin ...





2. Wie sollte er/sie sich ändern? Was willst Du von ihm/ihr?
Ich will, dass ...





3. Was genau sollte er/sie tun oder lassen, denken oder fühlen? Wie sollte er/sie sein?
Welchen Rat hast Du für ihn/sie?
... sollte (nicht) …





4. Was soll er/sie tun, damit Du glücklich bist?
Ich brauche von …, dass ...





5. Was denkst Du über ihn/sie? Mache eine Liste:
... ist …





6. Was willst Du mit dieser Person NIE WIEDER erleben?
Ich will nie wieder erleben, dass ...

The Work - Die Untersuchung